Ini Tips Agar Cegah Obesitas Karena Gemar Makan Mie Instan

BATANG, AYOBATANG.COM -- Mie instan seringkali dituding sebagai kambing hitam penyebab kegemukan seseorang.

Sebab kebanyakan orang berbadan gemuk rata-rata adalah penggemar mie.

Sekadar tahu saja, kandungan kalori pada sebungkus mie atau setara 35–40 gram, ada 190–200 kalori.

Baca Juga: Jalan Kota Terlihat Kumuh, DLH Batang Terjunkan Motor Kontainer Sampah

Sedangkan dalam nasi putih dengan porsi yang sama, hanya terdapat sekitar 45–50 kalori.

Karena jumlah kalorinya lebih tinggi, ini artinya mie instan bisa membuat tubuh lebih cepat gemuk dibanding nasi putih.

Jumlah kalori mie instan bisa bertambah, jika disajikan dengan tambahan bahan lain seperti sosis, kornet, atau keju.

Selain tinggi kalori, mie instan umumnya rendah akan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral.

Jika dikonsumsi terlalu sering tanpa tambahan makanan sehat lainnya, mie instan justru bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi.

Jalan Kaki 14 ribu Langkah

Bagaimana cara aman mengonsumsi mie tanpa risiko kegemukan?

Menurut sejumlah sumber, berjalan kaki setiap hari paling tidak 14 ribu langkah menjadi solusinya.

Kebiasaan malas berolahraga dan malas bergerak membuat makanan tidak terbakar di dalam tubuh.

Jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat, hendaklah untuk rajin bergerak, agar kalori pada makanan terbakar.